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学员对比照

我呢，属于从小胖到大的那种，与基因联系，我父母，我祖父母皆是胖胖的肉体，天然，与我我方嘴壮也有很大关系。

其实我内心深处依然很介意我的肉体的，但一直皆说减肥，奈安在这件事情上，我是念念想的巨东说念主，步履的矬子。

再不瘦，确切晚了...

终于，本年的三月份，我一下子就想通了，也下定了决心，我要减肥！

其时我74kg，到了四月中旬，我减到了69kg，我方动起来好像不得章法，然后就很巧合的契机，意志了东说念主马君，坐窝加入了减脂营。两期下来，我减重10kg，现时59kg，离我的想法也越来越近了。

一个契机等于一次逆袭~

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步骤渐进的吃练书籍

深刻方面，素质给我策画的深刻的强度亦然步骤渐进的，我的体能也有了很大的最初。

在跑步机上由最驱动强度3到现时的强度7，由快走到慢跑，每公里的配速由十二三分钟到现时的六分钟以内，由跑三四公里皆累的弗成到现时的九公里、十公里能比拟玩忽的拿下~

满满的配置感，体型上的变化也很显着，悉数这个词东说念主皆嗅觉轻微了不少，也自信了不少。

饮食上按照素质制定的计较来，诚然驱动的技艺每顿吃完没多久就饿了，这时我就狂灌水。

Fitness Memories

确凿弗成就啃黄瓜和西红柿，亦然挺难堪的，不外好在我坚握下来了！给我方饱读个掌。

爱上打卡的嗅觉

两期的营里活命说长不长说短不短，最驱动最不符合的等于打卡，嗅觉好困难，然而逐渐的就体会到了打卡的刚正。

发轫，增强庆典感，其次，通过与其他群成员的饮食比拟，督促我方少吃极少，这时一定重心名表扬一下咱们的督教。

对咱们打卡的饮食会实时指出分别适的地点，然后匡助咱们达到很好的减脂恶果，毕竟七分吃三分练。

有时我也在想，我为什么不早点下决心减肥嘞？然而逶迤一想，一切皆是最好的安排，约略现时才是我蜕变的最好时代吧！

很红运我加入了这样一个减脂营，让我得益了好肉体的同期，也养成了一个考究的饮食和深刻民风，唯有想蜕变，什么技艺皆不晚，有时不要想太多，作念就行了！

这期减脂营行将要领，要领即是驱动，下一期又要到来了，我会链接加油的，不为别的，只想重逢最好意思好的我方！

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不来何如知说念我方瘦不了？

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