最近芋头又“火”了一把，不少老一又友在诊室里边咳嗽边问我：“大夫，我看报纸说吃芋头有公道，我天天蒸一个吃，您说这管无论用？”我那时笑了笑说：“这锅芋头，不光能顶饱，还真能保养身子。”别看它獐头鼠目，粗莽糙一个，实则是咱们中医眼里的“健脾润肠小药材”。尤其东说念主一上了年事，五脏渐微、肠胃变弱，芋头吃得巧，一碗顶仨药。今天我就坐下来，跟你迟缓唠唠，宽敞吃芋头的东说念主，三个月内躯壳可能出现的4个明显改善，你望望你有莫得碰上？

肠说念通便顺，没那么容易“大便欠亨”了

芋头属甘温，入脾经，健运秉性、促肠润通

中老年东说念主大多有个通病——便秘。喝了蜂蜜水、吃了香蕉，只措置一时，隔天又胀且归。

而我常说，便通是“中气通则腑气通”，压根得在“补中化湿”。芋头含自然黏性多糖和膳食纤维，非寒不燥，润而不泄，尤其是脾虚型便秘者效力最明显。

早上一块芋头蒸着吃，拌碗小米粥，一碗汤一碟芋，肠说念就像给刷过雷同，排得顺还不伤气。

你是不是也有那种“隔一天蹲一次，还蹲半小时”的莫名？那你真该试试这服法。

吃了不积食，脘腹爽朗，饭后不再“犯困搭眼”

脾为后天之本，芋头能健脾益胃、匡助消化领受

有些东说念主吃饭未几，却老以为肚子胀、胃里堵，不时犯噎、打嗝。这类不是吃多了，而是吃完比杀一场仗还累。

芋头健脾化湿、助中焦，尤其对年事一大后中气不及、运化变慢、潮湿困胃等情况相配灵验。

我有个老学员，饭后总犯隐晦，天天喝浓茶齐提继续力于，我教他中午吃点蒸芋头，肚子不撑头也不晕。吃了两个多月，现时四肢轻、饭也香。

你有莫得午饭后思睡、不动齐以为身子重？这不是犯困，是脾没带着气上行。

血糖不乱跑，饭后不头晕手颤了

芋头升糖指数低，自带缓释作用，顺应稳血糖东说念主群

有糖尿病或“血糖角落”的一又友，吃个米饭、油饼，饭后一量，直蹿得像上电梯。几许老伯一边打胰岛素，一边天天犯嘴馋。

芋头的公道之一，是它含有黏多糖质量，开释慢、领受稳，庇荫易酿成“血糖大浮动”。

相配安妥当作搭配饭的“主食替代”，吃起来饱腹又能“护胰防突”。

你是不是血糖不高，可一吃米饭就犯困、头晕、汗出？换上芋头米饭试试，几次就知效力了。

潮湿渐少，舌苔变薄，大便成形了

芋头入脾和胃，有助健脾祛湿、生阳化痰

湿，是中老年东说念主绕不开的“隐形毒”。你清晨起来四肢千里、舌头糊白、大便或黏或软，很可能即是湿没排出去。

芋头甘淡，是有数的补中带走潮湿的食品，最顺应气虚夹湿东说念主群，吃起来既不寒伤胃，又能和中益气。

尤其现时天气乍寒乍热，一吃冷饮、一吹风腰腿酸，体内就起了潮气，用药得注意，食疗最便捷。

你是不是一到梅雨天、换季时，相配困倦、身重、腰背倦？这不是老了九游体育娱乐网，是湿重排不出去。